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專家對產(chǎn)后哺乳的8提醒

時間：2014-9-1

專家提醒，想要產(chǎn)后哺乳成功的進行到底，就需要新媽媽們掌握一定的哺乳技巧和注意一些相關(guān)事項，本文，專家就針對產(chǎn)后哺乳給出一些提醒和指導(dǎo)，分享如下：

　　第一，選擇合適的文胸。

　　如果使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話，要避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。

　　第二，使用正確的喂奶方式。

　　在哺乳期內(nèi)，兩個乳房要交替喂奶，保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。

　　第三，不要急于節(jié)食減肥。

　　對于產(chǎn)后體重的恢復(fù)，需要1年左右的時間。

　　第四，選擇食物時要科學(xué)。

　　雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，可多吃蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生等。

　　第五，保持乳房的清潔。

　　哺乳結(jié)束以后，要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈，切忌使用香皂和酒精之類的化學(xué)用品來擦洗乳頭。

　　第六，可以嘗試使用乳頭套。

　　為保護疼痛的乳頭，可用乳頭套保護。這個方法可以讓寶寶的口中完全吸入乳頭，并避免疼痛的乳頭受傷。

　　第七，堅持做一些健胸運動。

　　產(chǎn)褥期的后階段，新媽媽無論在坐或站立時，都要有意識地收腹。平常可做雙腿上舉運動，每天做仰臥起坐20～30次，并做俯臥撐和舉啞鈴等。

　　第八，經(jīng)常按摩乳房。

　　將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。而乳房平坦或凹陷者可每日2次進行伸展和牽拉練習(xí)。