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睡眠和夜奶的15個問題

時間：2014-9-1

1. 寶寶睡眠問題

問題：請問怎樣才能讓寶寶白天小睡、自己入睡和怎樣延長小睡時間？

專家解答：如果寶寶晚上睡眠時間很長，白天睡眠相應(yīng)也會減少。如果白天家中過于明亮或嘈雜也會影響寶寶睡眠。首先要給孩子創(chuàng)造一個適宜的環(huán)境，如果家中很熱，可以使用空調(diào)或電扇，要注意避免冷風(fēng)直接吹到寶寶，室溫不要過低。如果寶寶對光線敏感，他睡覺前可以拉上窗簾，營造一個昏暗的環(huán)境。寶寶白天要適當(dāng)增加活動量，多戶外活動，生活內(nèi)容不要太單調(diào)，以免寶寶旺盛的精力無處釋放，而很難產(chǎn)生困意。寶寶有困意了，不要抱著寶寶入睡，應(yīng)把他放在小床上，大人在旁邊拍一拍讓他入睡，有的寶寶習(xí)慣聽著大人哼著歌入睡也是可以的。每天給寶寶做做撫觸或游泳也有助于睡眠。如果同時伴有夜間睡眠不安，夜驚，夜啼，要考慮是否缺鈣，需要到醫(yī)院化驗檢查確診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補充魚肝油和鈣劑。

 

2. 寶寶1歲了，晚上還吃很多次奶怎么辦？

問題：我家寶貝快1歲了，每天晚上還要喝3次牛奶，不給他喝他就哭，這么大了，還吃怎么多次，這是為什么��？

專家解答：可能是寶寶養(yǎng)成了夜間進食的習(xí)慣，或睡前沒吃飽很快又餓了。睡前喝奶時可以加上一些米粉增加飽腹感延緩饑餓，逐漸把夜里喝的奶濃度降低，沖調(diào)得越來越稀，直到變成白開水，并且延緩滿足寶寶喝奶的需求，不要一醒了要喝奶，馬上就喂他，逐漸把喝奶的時間往后延，慢慢寶寶就會減少喝奶的次數(shù)，直到夜間不再喝奶了。

 

3. 5個月寶寶后半夜睡得不踏實

問題：我家寶寶現(xiàn)在5個月零5天了，他上午要小睡半小時到1小時，下午一般也睡2，個小時左右小時，傍晚偶爾會睡半小時。晚上8點左右睡覺，睡前吃著奶睡。一般睡到1、2點，上半夜能睡五六個小時，到了下半夜就隔兩個小時，就要醒一次，這樣的情況有什么不妥嗎？怎樣也能讓他下半夜也睡好？

專家解答：如果寶寶每次夜里醒了后，都要吃幾口奶，可能跟他后半夜饑餓或有在淺睡眠狀態(tài)下，就想含著奶嘴吃奶的習(xí)慣。可以在他睡5、6個小時醒了要吃奶時一次讓他吃夠，如果他吃不了兩口又想睡覺，可以動一動他或跟他說說話，讓他吃得差不多后再睡。如果寶寶總是迷迷糊糊吃兩口又睡了，過不了一兩個小時，又會覺得饑餓想要吃奶。如果一次喂的量足夠了，仍舊過兩個小時又醒來，可能是習(xí)慣性地在淺睡眠狀態(tài)下想含著奶嘴睡覺，這時就不要再喂奶了，可以哄一哄、拍一拍，看他能否入睡，實在不行，可以喂些水。并且應(yīng)該逐漸糾正他晚上吃著奶睡覺的習(xí)慣。

 

4. 5個月寶寶睡眠不好，怎么辦

問題：我家寶寶現(xiàn)在5個月零7天了，以前三四個月的時候，晚上睡覺都很乖，只醒兩次，且吃了就睡，最近半個多月以來，他隔個三五天就要鬧一個晚上，老哭醒，睡不踏實，晚上醒四五次。不明白為什么他以前晚上都睡得好好的，這段時間卻要隔個三五天就鬧一晚上，怎么會這樣��？怎樣才能讓他晚上都好好睡覺啊?

專家解答：寶寶睡覺不安穩(wěn)、突然哭鬧的原因很多，有的是因為缺鈣，有的是腸胃不舒服，也有的可能是做夢，還有就是在出牙。如果只是暫時和偶然的現(xiàn)象則不必擔(dān)心，可以再觀察。如果寶寶再有睡下后突然哭鬧的現(xiàn)象，可以試著輕輕幫他揉一揉腹部，看看是否能夠緩解�；蛘甙褜殞毐�起來拍一拍，走一走。如果是因為出牙，只能多安慰。還要注意避免白天或睡覺前寶寶受到驚嚇或過于興奮。如果長期睡眠不安，夜驚，夜啼，就要考慮是否缺鈣，需要到醫(yī)院化驗檢查才能確診，平時應(yīng)該堅持補充魚肝油和鈣劑，多做戶外活動，多曬太陽，以避免缺鈣。

 

5. 如何改變寶寶吃奶睡的習(xí)慣

問題：我的寶寶8月5日出生，到現(xiàn)在被我養(yǎng)成吃奶睡覺的毛病，把奶頭拽出來她就會醒，我很苦惱。我想改變她的睡眠方式，可是又不知道用什么方法！

專家解答：寶寶還很小，目前暫時不去糾正也沒有關(guān)系，有的寶寶三四個月后，自然就不吃著奶睡覺了。你也可以逐漸提前喂奶，喂完之后過上十幾分鐘到半個小時再讓寶寶睡覺，如果寶寶就想嘴里嘬著東西睡，可以換用安撫奶嘴，等這幾個月過去，寶寶的口腔欲望沒有那么強了，自然也會放棄安撫奶嘴。

 

6. 9個月寶寶吃奶睡覺的習(xí)慣

問題：我寶寶現(xiàn)在快9個月了，都要吃奶吃著吃著才睡覺，晚上醒了也要給他吃，不給就哭。該如何幫他改變睡眠習(xí)慣？

專家解答：許多時候習(xí)慣養(yǎng)成很容易，但要去改變就需要比較長期的過程�，F(xiàn)在慢慢去調(diào)整也是可以的，不要想一下子就去改變他�？梢蕴崆鞍胄�時喂他奶，之前吃飽了再想吃奶的欲望就會減少，如果睡前還想吃奶時慢慢延緩他的滿足，也就是在他睡前想吃奶時暫時不喂，讓他等待一會兒再喂，并慢慢把這個時間延長，直到不吃就睡覺了，如果要吃奶也可以把奶逐漸變稀慢慢過渡到喂水試一試。

 

7. 9個月的寶寶睡醒后總是很不安，為什么？

問題：9個月男寶寶，早上6點左右就醒，要醒的時候總是很不安，因為是有尿憋醒的，所以，就想把他，他還不讓，躺下又不好好睡，好像是不想醒，又不得不醒似地，等到尿了，也就醒了，醒了也不是特別高興，總要鬧半個小時到一個小時，下午午睡醒來也是不開心。可能是什么情況呢？

專家解答：有的寶寶在困了要入睡時及快醒時都會煩躁不安，有的寶寶在早上5、6點鐘時睡眠比較淺，動作會比較多，不一定是什么異常情況，有時輕輕拍一拍就又睡了。有的寶寶在被吵醒或尿憋醒，沒有睡夠的情況下也會煩躁不安、鬧覺。如果你的寶寶是有尿憋醒的，而他又不讓把尿，可以試試在睡覺時穿紙尿褲或在身下墊上隔尿墊，尿濕后及時撤掉隔尿墊，這樣可以避免抱他起來把尿的同時喚醒了他。

 

8. 寶寶晚上睡覺不踏實，幾乎是一小時一醒是怎么回事呢？

問題：我家寶寶晚上睡覺幾乎一小時一醒是怎么回事呢？

專家解答：寶寶夜里睡覺不踏實有環(huán)境因素和自身因素的影響。周圍環(huán)境包括溫度、濕度、空氣新鮮度等。寶寶自身則有饑、飽、渴、尿等需要。室溫不要過高，一般在20~24℃即可，濕度5%%~60%，過干燥時要注意加濕，白天還應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣新鮮。寶寶醒來時看他是否是有需求，給他喝點奶或喝點水，讓他排一次尿，或輕輕地拍拍他，也許寶寶馬上就會繼續(xù)睡去。睡眠不安的寶寶白天要增加運動量，但睡前不要讓他太興奮。寶寶基礎(chǔ)代謝及新陳代謝比成人旺盛，易產(chǎn)生內(nèi)熱。衣著、蓋被過熱過厚，也容易使寶寶睡不安穩(wěn)。另外，寶寶還會因缺鈣而夜驚、夜鬧。如果長期睡眠不安，夜驚，夜啼，就要考慮是否缺鈣，需要到醫(yī)院化驗檢查才能確診，應(yīng)該堅持補充魚肝油和鈣劑，多做戶外活動，多曬太陽，以避免缺鈣。寶寶還會因胃腸功能紊亂，如積食、腸痙攣等造成夜間哭鬧�？梢栽囍�輕輕幫他揉一揉腹部，看看是否能夠緩解。

 

9. 寶寶每天都有一段時間最長可達5個小時不睡覺怎么辦？

問題：我家寶寶快滿月了，從20天開始，每天都有一段時間，有時上午、有時下午、有時晚上，連續(xù)最長可達5～6小時不睡覺，這段時間內(nèi)先是陪他完玩，接著寶寶餓了就喂奶，喂完他又精神了，眼睛不閉起來，尿布也換了，重復(fù)喂了好幾次，好像奶水都喂到不足了。最后，寶寶實在是累了，大人和寶寶都折騰了半天，喂完他才睡。請問這樣長時間不睡覺，正常嗎？會不會影響寶寶大腦發(fā)育？

專家解答：如果一天的睡眠時間能有16～18個小時，就沒有問題。即使不夠，如果寶寶醒的時候精神很好，活動量比較多，沒有萎靡不振的表現(xiàn)，生長發(fā)育都正常，也沒有關(guān)系，說明你的寶寶是個精力旺盛的寶寶，這樣的寶寶要適當(dāng)增加他的活動量，生活不要過于單調(diào)，滿月后要逐漸增加戶外活動時間，讓他接觸的環(huán)境更豐富，使他旺盛的精力能釋放出去，另外，要逐漸有意識的培養(yǎng)規(guī)律的生活作息制度，以養(yǎng)成良好的進餐、睡眠習(xí)慣。

 

10.寶寶睡覺不踏實

問題：我家寶寶兩個多月了，睡覺的時候經(jīng)常雙手一直動，抓臉，身體扭來扭去，面部表情好像很生氣、很煩燥的樣子，請問這是什么原因呢，該怎么辦呢？

專家解答：寶寶剛要入睡的階段，動作會很多，比如抓臉、揉眼睛、扭動身體等，等進入深睡眠狀態(tài)，就睡得安穩(wěn)了。這不算異常的，不需要處理。平時室內(nèi)溫度不要過高，室內(nèi)不要過于干燥，寶寶的衣著、蓋被不要過熱、過厚，給寶寶穿純棉制品、不要穿化纖制品的衣物。如果總伴有睡眠不安或煩躁、哭鬧，有可能跟缺鈣或胃腸道不舒服等有關(guān)，應(yīng)該堅持補充魚肝油和鈣劑，多做戶外活動，多曬太陽，以避免缺鈣，懷疑缺鈣可去醫(yī)院檢查確診。如果是胃腸不舒服比如腸脹氣或腸痙攣等造成睡眠不好，可以把寶寶豎抱起來或讓寶寶趴一會兒，給他輕柔地做做腹部按摩。

 

11. 睡眠時容易被驚醒

問題：我的女兒出生半個月了，她睡覺時總喜歡半睜眼，而且喜歡在眼眶里面打轉(zhuǎn)，睡的不沉，稍大的聲響就會把她吵醒；還有就是老是喜歡用力，掙得小臉通紅，怎么回事��？

專家解答：一個睡眠過程是由快速動眼睡眠以及非快速動眼睡眠組成的，處于快速動眼睡眠時，就是睡不沉，眼球快速轉(zhuǎn)動，肢體活動多，而且新生兒、小嬰兒睡眠周期短，快速動眼睡眠相對多，所以經(jīng)常會看到這種表現(xiàn)，這是正常的。平時注意保證室內(nèi)溫濕度要合適、經(jīng)常開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣新鮮，衣著、蓋被避免過薄過厚，要寬松舒適，寶寶睡眠時室內(nèi)相對安靜一些，光線相對暗一些。

 

12. 寶寶睡覺不閉眼？

問題：寶寶三個半月，從滿月以后白天睡覺眼睛就閉不嚴(yán)，總是留一條或大或小的縫，有時像半睜著眼，有時只睜一條小縫。晚間剛睡時也是這樣，但睡熟了就閉上眼睛睡了。是不是嚇到了？我該怎么辦呢？

專家解答：一般這種表現(xiàn)都是正常的，寶寶一個睡眠周期分淺睡眠和深睡眠，處于淺睡眠時會表現(xiàn)軀體活動較多，眼皮可完全閉合或不完全閉合，眼球還會在眼皮下快速轉(zhuǎn)動，所以淺睡眠也叫快速動眼睡眠，隨著轉(zhuǎn)入深睡眠，睡眠漸安穩(wěn)，軀體活動減少，眼球快速轉(zhuǎn)動消失。如果寶寶能夠正常閉眼，就沒有關(guān)系。

 

13. 關(guān)于寶寶經(jīng)常驚跳

問題：我家女寶寶剛滿100天,現(xiàn)在睡覺還是經(jīng)常會驚跳,有時還會驚醒后狂哭,哭得很傷心.請問這個正常嗎?是不是缺鈣或缺其他什么營養(yǎng)?聽說保嬰丹有鎮(zhèn)靜的作用，可以吃嗎？

專家解答：出現(xiàn)這種情況的原因很多，比如有聲音、光線刺激；做夢；維生素D缺乏或鈣缺乏；B族維生素缺乏；腸漲氣或腸痙攣等。新生兒、小嬰兒受到聲音、光線刺激會引起驚跳反射，表現(xiàn)為肢體突然性地抖動，甚至?xí)�大哭。較大的嬰兒，活動范圍擴大，生活經(jīng)歷增加，做夢的現(xiàn)象也會增加。如果寶寶只是偶爾這樣，也有可能跟做夢有關(guān)，可以暫時不去處理。白天要多帶寶寶戶外活動，增加活動量，夜間睡前不要讓寶寶過于興奮。如果頻繁夜驚、夜哭，要堅持補充魚肝油和鈣劑，如果懷疑缺乏可以去醫(yī)院檢查一下。B族維生素缺乏有時也會造成夜驚、煩躁，必要時可以口服B族維生素。如果是腸脹氣或腸痙攣豎抱起來或讓孩子趴一會兒，給孩子輕柔地做腹部按摩通常能夠緩解哭鬧。除非寶寶夜驚、夜哭得非常嚴(yán)重，嘗試其他方法都不能緩解哭鬧，否則不建議使用安神定驚作用的藥。

 

14. 怎么我的寶寶快滿月了仍然不愛吃不愛睡的呢？

問題：很想知道我的寶寶都快滿月了為什么仍然不愛睡呢？

專家解答：新生兒一天睡眠約20個小時，滿月后會逐漸減少一些，一天17-18個小時。不過睡眠與寶寶的自身氣質(zhì)類型有關(guān)，有的寶寶就屬于精力旺盛、睡眠少的寶寶。即使睡眠時間不多，如果寶寶醒的時候精神很好，活動量比較多，沒有萎靡不振的表現(xiàn)，生長發(fā)育都正常，也沒有關(guān)系，說明你的寶寶是個精力旺盛的寶寶，本文源自微信公眾號辣媽教室，這樣的寶寶要適當(dāng)增加他的活動量，生活不要過于單調(diào)，滿月后要逐漸增加戶外活動時間，讓他接觸的環(huán)境更豐富，使他旺盛的精力能釋放出去，另外要逐漸有意識的培養(yǎng)規(guī)律的生活作息制度，以養(yǎng)成良好的進餐、睡眠習(xí)慣。此外要給孩子創(chuàng)造一個適宜的環(huán)境，室溫不要過高，白天應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣新鮮。衣著、蓋被不要過熱過厚，用薄布單或襁褓適當(dāng)包裹一下可以讓寶寶有安全感，有利于安睡，但不要包裹成“蠟燭包”。寶寶哼哼唧唧時可以輕輕拍一拍看能否接著入睡，不要一有動靜馬上抱起來。寶寶睡前不要逗引得過于興奮，平時給他做做撫觸、嬰兒體操、游泳有助于睡眠。此外，應(yīng)該堅持補充魚肝油和鈣劑，適當(dāng)曬太陽，以避免缺鈣造成夜驚、煩躁，懷疑缺鈣可去醫(yī)院檢查確診。如果睡眠不好伴有大便不好、腹脹等考慮是消化功能紊亂造成的，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用調(diào)脾胃的中藥。

 

15. 寶寶最近夜里總是滿頭虛汗？

問題：寶寶最近夜里經(jīng)常醒并會躁動不安，喂奶就可以讓她安定些。以前不會流這么多虛汗，也不會頻繁的醒來。

專家解答：小嬰兒因為植物神經(jīng)發(fā)育還不完善，加之按中醫(yī)認為小兒屬于純陽之體，正常情況下也會出現(xiàn)多汗表現(xiàn)。另外寶寶總是在活動，活動量大，如果穿的又比較多，也容易出汗。但如果多汗伴有夜驚、煩躁等表現(xiàn)，有可能是維生素D缺乏或鈣缺乏造成的，需要堅持補充魚肝油和鈣，多戶外活動。如果多汗伴有大便干、手心腳心熱、舌苔厚等表現(xiàn)，有可能是積食、上火造成的，可以看看中醫(yī)，用些清火的中藥。有些容易生病的寶寶，體質(zhì)虛弱也愛出汗。