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0-3個月的小寶寶的睡眠特點

時間：2014-9-1

導讀：剛出生的寶寶，總是瞌睡多多，怎么樣才能讓寶寶睡得舒服，睡得科學呢?以下列出一些寶寶睡眠的各種特點和時間要求，媽媽們要多注意培訓寶寶睡眠的規(guī)律和習慣哦。

 寶寶白天的睡眠

　　如果10周以后，在午夜和早上6點這段時間內(nèi)，寶寶醒過來不止一次，而且接著就很難入睡，可以讓他在白天睡上一會兒，這樣晚上就能睡得更好。

　　白天睡覺的好處

　　白天有規(guī)律的睡眠可以帶給寶寶好心情，并能使他精力充沛。晚上也睡得更好。

　　白天睡多久合適

　　如果寶寶白天要睡上兩覺，并且每次時間長達2到3個小時，要試著把睡覺時間縮短一點，就可以讓他在晚上一覺睡得更長。

　　如果寶寶在下午2到5點之間睡了一覺，在晚上之前就別再睡了。

　　如果寶寶在中午到下午3點間睡了一覺，可是還覺得累，可以在傍晚5點左右再小憩30分鐘，然后晚上繼續(xù)睡。

　　其它注意事項

　　寶寶睡覺之前要讓他安靜半小時或1小時，避免睡覺時還處于興奮狀態(tài)。

　　別讓寶寶在饑餓或口渴的時候睡覺。

　　睡覺時保持周圍環(huán)境安靜，但也不必像晚上這么安靜。

　　隨著年齡的增長，寶寶的作息規(guī)律不會一成不變，你要相應(yīng)地調(diào)整作息時間。

寶寶睡眠的特點與時間要求

　　寶寶的睡眠模式短而頻繁，很少有那種連續(xù)長時間的睡眠，因此，對父母而言很難適應(yīng)。

　　瞌睡蟲

　　足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。年齡越小睡眠時間越長，寶寶出生后數(shù)日內(nèi)每天睡眠時間可達20小時左右，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處于睡眠狀態(tài)。

　　剛開始，寶寶晚上醒來三四次是很正常的，隨著寶寶的發(fā)育，夜間醒來的次數(shù)會越來越少。

　　有些寶寶在6個月的時候就已經(jīng)開始進入成人的睡眠模式，也就是大部分睡覺時間在晚上，白天會小憩兩次，但也有很多寶寶不是這樣。

　　生物鐘不規(guī)律

　　由于嬰兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。

　　寶寶的“夜宵”

　　由于營養(yǎng)和生理需求，嬰兒在夜間還需要一到兩次喂奶。

　　寶寶的枕頭

　　正常情況下，新生兒是不需要枕頭的，因為新生兒的脊柱是直的，沒有生理彎曲，新生兒在平躺時后背與后腦自然地處于同一平面上，所以新生兒睡覺不需用枕頭也不會頸部肌肉緊繃而引起落枕。

　　寶寶長3個月的時候就可以用枕頭了，如果此時不用枕頭，頭位偏低，會影響寶寶入睡。

　　睡夢中驚跳

　　3個月內(nèi)的寶寶存在生理性驚跳現(xiàn)象，這是由大腦發(fā)育未成熟所致的正�，F(xiàn)象，不需要處理。

　　睡夢中各種動作

　　寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、翻身、皺眉、哭啼、眼皮下的眼球來回動、四肢有時活動等，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的。這時別以為寶寶已醒了，這是他身體睡了，腦子還醒著，這些動作未通過大腦皮層指令，是大腦皮層下的中樞活動的緣故，是正常情況。

　　所以，父母不要因為有一點動靜就給予過多的護理或關(guān)照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應(yīng)，有時過多的呵護反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利于寶寶的正常生理發(fā)育。